减肥美体的二个步骤拥有诱人美背
减肥是一个长期的非常艰苦的过程，减肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心声。为了修长婀娜的身段，很多人都“走火入魔”了，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，同时也牺牲了自己的健康。怎样才能既拥有好身材又美丽健康呢？经验告诉我们，只有多注意生活中的各个细节，才能更好地实现减肥的目的。减肥大本营...
View Article日行一万步健康减肥效果好
每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量，有助减肥。在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 其实，锻炼不一定非要到健身房才有效。对于上班族来说，如果没有整块的时间进行锻炼，可以化整为零，在上下班或办事、买菜...
View Article游泳运动对减肥瘦身帮助很大
只要每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量。在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 在平时的羽毛球、篮球、足球等的比赛或锻炼中，佩戴护膝、护腕等护具能够预防关节损伤，对已经出现慢性伤病的关节也具有保护作用...
View Article举重锻炼时要配齐防护“装备”
每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量，有助减肥。不同体质的人、不同身材的人又该怎么样减肥呢？在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 在平时的羽毛球、篮球、足球等的比赛或锻炼中，佩戴护膝、护腕等护具能够预...
View Article减肥注意:不宜穿帆布鞋运动
每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量。在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 掰掰鞋底试试软硬，是很多家长买鞋时的通常“手势”，不少人以为鞋底越软越好。还有家长一向认为，小孩子不必娇惯，鞋子能穿就行。于...
View Article游泳运动后的5个防晒方法
其实，每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量，帮助减肥。在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 我们知道，游泳有助减肥！快快活活与水亲热，可就避免不了烈日中紫外线的干扰。解放军四二一医院预防保健科主任陈华...
View Article运动减肥:游泳后要擦干身上的水分
每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量，帮助减肥。在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 如果天热，什么运动也比不上游泳，清凉又惬意！游泳有助减肥！快快活活与水亲热，可就避免不了烈日中紫外线的干扰。解放军...
View Article经常运动才能保证健身减肥的效果
其实，我们都知道最好的减肥方法就是控制饮食+适当运动，现在我们需要清楚的是究竟应该如何运动才能更有效地减肥成功呢？不同体质的人、不同身材的人又该怎么样减肥呢？在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的分析和比较，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 问： 医健馆，我有时走路，膝关节像被卡住了一样，僵硬在原处。稍...
View Article中老年女性快走助减肥赶走中风病
据了解，《美国医药学会季刊》刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。研究报告指出，中老年女性每天快走30分钟，对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些...
View Article椅子上完成瘦腿的四组减肥动作
减肥美体是当今女性谈论的热门话题，不知有多少人为此“痛并快乐着”。她们希望自己在减肥后能够不反弹，同时又要保持美丽的肌肤，曲线身材。其实，减肥通常要综合治疗，要出得多，入得少。方法就是运动，饮食节制，不是不吃饭。综合各种减肥美体的知识，减肥大本营现推出减肥美体方面的知识，供大家参考，希望你也能成为完...
View Article举哑铃是女性减肥的最佳运动方式
每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量。在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 在很多人看来，有氧运动是最好的减肥方法，但美国运动专家韦恩·韦斯考特近日指出，女性选择减肥的最佳运动方式是“举重...
View Article运动减肥时谨防急慢性损伤
每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量。在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的分析和比较，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 专访专家：广州医学院第二附属医院 康复科 潘翠环主任医师 背负夺金众望的刘翔因伤退赛，引起了国内外的巨大震动，而造成刘...
View Article中老年人运动减肥警惕慢性损伤
其实，我们都知道最好的减肥方法就是控制饮食+适当运动，现在我们需要清楚的是究竟应该如何运动才能更有效地减肥成功呢？不同体质的人、不同身材的人又该怎么样减肥呢？在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的分析和比较，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 中老年人警惕亚急性和慢性损伤 林阿姨退休之后，常常和一帮退休老...
View Article晚餐前空腹运动最能帮助减肥
每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量。不同体质的人、不同身材的人又该怎么样减肥呢？在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等...
View Article热瑜伽不仅能减肥还能缓解疼痛
减肥美体是当今女性谈论的热门话题，不知有多少人为此“痛并快乐着”。她们希望自己在减肥后能够不反弹，同时又要保持美丽的肌肤，曲线身材，有没有一个一劳永逸的减肥方法？其实，减肥通常要综合治疗，要出得多，入得少。方法就是运动，饮食节制，不是不吃饭。综合各种减肥美体的知识，减肥大本营现推出减肥美体方面的知识...
View Article女生做家务活也能减肥又丰胸
减肥是现代人的大烦恼，减肥是一个长期的非常艰苦的过程。经验告诉我们，只有多注意生活中的各个细节，才能更好地实现减肥的目的。减肥大本营特别推荐日常生活中减肥方面的知识，希望大家能够减肥成功，尽情展现自己的苗条身材！ 如今，不少MM最讨厌家务活，逃避家务活。导致了出门时外表光鲜，家里乱得跟垃圾堆样。这样...
View Article爬山后要多喝水 健身减肥不生病
每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量，就能帮助减肥。不同体质的人、不同身材的人又该怎么样减肥呢？在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 中大医院消化科最近每天在门诊都能碰到2～3例肾结石患者，其中年轻人居...
View Article运动健身既排除疾病又减肥瘦身
其实，我们都知道最好的减肥方法就是控制饮食+适当运动，现在我们需要清楚的是究竟应该如何运动才能更有效地减肥成功呢？不同体质的人、不同身材的人又该怎么样减肥呢？在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的分析和比较，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 如今，“骨感美”已不再是美丽的代言词了！继国际时装界限制体重不...
View Article减肥时要注意合理安排运动量
其实，每天坚持30分钟以上的中等强度的运动,如慢跑、快步走、游泳、骑车、登楼梯等，即可消耗300～400千卡的热量。不同体质的人、不同身材的人又该怎么样减肥呢？在此，减肥大本营介绍有关运动减肥的方法，帮助肥胖朋友更好地进行减肥瘦身。 北京奥运会激发了全国人民运动健身的热情，对此，有关专家建议可通过心率计算等...
View Article女人选择运动减肥不易得乳癌
减肥美体是当今女性谈论的热门话题，不知有多少人为此“痛并快乐着”。她们希望自己在减肥后能够不反弹，同时又要保持美丽的肌肤，曲线身材。其实，减肥通常要综合治疗，要出得多，入得少。方法就是运动，饮食节制，不是不吃饭。综合各种减肥美体的知识，减肥大本营现推出减肥美体方面的知识，供大家参考，希望你也能成为完...
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